V I T A L I T E I T
WAT IS DAT EIGENLIJK?

Vitaliteit betekent letterlijk 'levenskracht'. Vita betekent 'leven' in het Latijn. Een vitaal persoon is iemand die heel kleurrijk en positief in het leven staat. Iemand die lichamelijk en geestelijk in balans is en vol vertrouwen en enthousiasme de dingen doet die hij of zij wilt doen. Het is eigenlijk jouw persoonlijke batterij. Een volle batterij betekent dat je beschikt over voldoende energie en dat jij je vitaal voelt. Energie is dus altijd en overal. Maar onze batterij kan leegraken door een (te) hoog energie verbruik of door een lekkage. Het is dan ook echt nodig om jouw energiebronnen op te laden.

Vitaliteit bestaat uit 4 fysieke en mentale bouwstenen, welke in balans moeten zijn wil jij je vitaal sterk voelen. Een balans tussen werk, persoonlijkheid en privé is heel belangrijk. Tijdens de KiVit Wandelcoaching en Looptrainingen laat ik je kennis maken met alle bouwstenen vitaliteit.

FYSIEKE VITALITEIT
Goed voor je lichaam zorgen is heel belangrijk als je op langere termijn gezond wilt blijven. Regelmatig gezond eten, genoeg bewegen, goede hygiëne en voldoende slaap dragen bij aan jouw lichamelijke gezondheid, oftewel fysieke vitaliteit. Hoe ga jij met jouw lichaam om? Wat is jouw leefstijl?

EMOTIONELE VITALITEIT
De invloed van emoties heeft enorme invloed op jouw vitaliteit. Ze vormen de grootste lekkages in jouw energiebalans. De functie van emoties voelen is overleven en kan dus heel functioneel zijn. We vertrouwen op onze emoties om bijv. snelle of complexe beslissingen te kunnen nemen, om te vluchten wanneer we angst voelen of boos te worden als we ergens niet mee eens zijn. Maar ook kunnen onze emoties ons in de weg staan, wanneer we onrust ervaren en sterke normen en overtuigingen hebben. Hoe voel jij je over het algemeen? Wat is je gedrag? Hoe reageer jij meestal?

SOCIALE VITALITEIT
Sociale steun, zoals sympathie, genegenheid en waardering uit onze omgeving bevorderen onze vitaliteit. Maar sociale relaties kunnen zowel een positieve als negatieve invloed hebben op onze gezondheid. Heb jij energie gevende mensen om jou heen, die jou bijv. inspireren, waarderen en laten groeien? Bevind jij je op de juiste plek, thuis of op het werk? Hoe ziet jouw omgeving eruit?

SPIRITUELE VITALITEIT
Spirituele vitaliteit heeft te maken met jouw zingeving. Het is van belang dat je ervaart dat jouw werk en leven zinvol is. Het ontbreken van zingeving kan komen doordat er iets in je leven is gebeurd dat moeilijk te verwerken is. Zingeving betekent voor iedereen iets anders, ook hangt het af in welke levensfase je zit. Hoe zit het met jouw zingeving? Wat is je passie? Wat maakt jou nu echt gelukkig?

KiVit SCAN

Hoe vitaal ben jij eigenlijk? Om een antwoord te krijgen op deze vraag starten we de wandelcoaching altijd met een KiVit Scan. Een lijst van 20 vragen welke jou een inzicht geeft in jouw vitaliteit op dat moment. Hoe zit je in je vel? Zit je op de juiste plek op het werk? Heb jij energiegevers of energievreters om je heen? Kortom, het is een 0 punt wat inzichtelijk maakt waar jouw energielek(ken) kunnen zitten. Hier gaan we dan op in zoomen en kijken we samen hoe we de energie op die vlakken weer kunnen terug brengen. Na de laatste coachsessie vul je de KiVit Scan nogmaals in, zodat je kunt zien hoe en op welke onderwerpen je bent gegroeid. :)

V I T A L I T E I T WAT IS DAT EIGENLIJK?

V I T A L I T E I T
WAT IS DAT EIGENLIJK?