K i V i t AANPAK
BEWUST & VITAAL IN BEWEGING MET EEN LACH :)

KiVit staat voor Ki en Vitaliteit. Ki is de levensenergie welke door je lichaam stroomt en zorgt dat je energiek en krachtig in het leven staat. Daardoor ben je een stuk vitaler en kan je de stappen zetten die jij wilt gaan zetten. Maak kennis met de KiVit aanpak van de Wandelcoaching en Looptrainingen welke jou meer energie, positiviteit en balans gaan bieden.

W A N D E L E N VAN HOOFD NAAR HART

Niks is zo krachtig als wandelen. Wandelen in de buitenlucht, midden in de natuur is een krachtig medicijn voor rust en ruimte in het hoofd. Wandelen zet je letterlijk en figuurlijk in beweging. Het bewegen i.c.m. de kracht van de natuur geven je mooie handvatten, symbolen en metaforen waardoor je sneller inzichten krijgt. We gaan van hoofd naar hart. Daarnaast maakt wandelen je los van patronen en gewoontes en heeft het een positief effect op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Ervaar zelf de voordelen en positieve invloed van wandelen op jouw fysieke en mentale gesteldheid tijdens de wandelcoaching en looptraining.

V I T A A L IN BALANS

Vitaliteit, wat is dat nu eigenlijk? Een vitaal persoon is een energiek, enthousiast persoon die fysiek, emotioneel, sociaal en spiritueel in balans is. Het is iemand die zichzelf goed kent, stevig op de grond staat en daardoor de juiste keuzes (voor zichzelf) durft te maken. Ze zijn positief ingesteld, waardoor zij ook de minder fijne ervaringen beter kunnen verwerken. Iemand met een verantwoorde leefstijl met genoeg lichaamsbeweging. Hoe reageer jij meestal in situaties? Met welke mensen omring jij jezelf? Weet jij wat jouw missie is? Ben jij al bewust van jouw eigen vitaliteit?

LA C H E N MAAKT DE LADING MINDER ZWAAR

"Does lachen dan!" Dat ga je me regelmatig horen zeggen tijdens onze wandelingen. De coaching en trainingen zijn altijd informeel en lekker luchtig. Ik zorg er altijd voor dat de glimlach om de hoek komt kijken, waardoor het een feestje is om aan jezelf te werken, fysiek en mentaal. Met, om en naar jezelf lachen is zeker een belangrijk thema van de coaching. Doordat jij jezelf gaat omarmen en accepteren zoals jij bent, met al je mooie en minder toffe eigenschappen, is het leuk om in jouw eigen spiegel te kunnen kijken.

M I N D F U L NAAR RUST & HELDERHEID

Tijdens de wandelcoaching en looptraining laat ik je kennismaken met mindfulness. Mindfulness is het volledig bewust zijn van een huidige ervaring, zonder oordeel. Dat gaat altijd gepaard met een open en niet-kritische blik. Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert intenser en bewuster te leven, waardoor je kennismaakt met je innerlijke zelf. Hierdoor kan je beter eigen keuzes maken, beter concentreren en leer je afstand nemen van je, meestal negatieve, hersenspinsels. Mindfulness geeft je meer energie, meer rust en een hoop zelfvertrouwen.

G E Z O N D ADEMEN

Ademhalen, we doen het iedere seconde van de dag. Het lijkt zo normaal, maar is dat het wel? Ben jij bewust van jouw ademhaling? En weet je dat je ademhaling ervoor kan zorgen dat je teveel energie verbruikt, waardoor jij jezelf moe en gestrest voelt? Tijdens de wandelcoaching en looptrainingen maak ik jou bewust van jouw ademhaling en welk effect dat heeft op jouw gezondheid en vitaliteit. Ik leer je, door middel van technieken en oefeningen, de gezonde kracht van de neusademhaling, wat jou meer energie en rust gaat brengen.

K I - E N E R G I E VOOR INNERLIJKE KRACHT

Het Ki punt bevindt zich net onder de navel. Ki is de levensenergie welke door je lichaam stroomt. Het begrip Ki is al meer dan 2000 jaar oud en komt uit het Boeddhisme. In onze huidige maatschappij staan veel mensen onder druk. Wanneer de Ki stroom wordt geblokkeerd, ervaren we stress of onrust en worden we zowel fysiek als mentaal zwakker en in het ergste geval zelfs ziek. Tijd om de Ki stroom weer te activeren! Hoe? Ik leer het je graag, zodat het je een betere gezondheid, energie en innerlijke kracht op gaat leveren.

K i V i t AANPAKBEWUST & VITAAL IN BEWEGING MET EEN LACH :)

K i V i t AANPAK
BEWUST & VITAAL IN BEWEGING MET EEN LACH :)